Kolagenové doplňky v dnešní době užívá kdekdo. O tom, jak jsou kolagenové doplňky účinné, se vedou dlouhé debaty. Jsou nutné ještě další studie, aby nám ukázali, jak moc jsou pro nás kolagenové prostředky prospěšné, ovšem již teď studie ukazují že jejich pravidelné užívání má pozitivní vliv na naše tělo.
V jaké formě můžeme kolagen užívat?
Jednou z možností jsou kolagenové tabletky, tobolky, prášky. Tyto tabletky obsahují vysoce koncentrovaný kolagen, který se dobře vstřebává do našeho těla. Někomu nemusí vyhovovat tato forma, ovšem pravda je, že je nejsnadnější na užívání, na rozdíl od prášku, který si musíte připravit a do něčeho vmíchat. Další možností je tedy již zmíněný kolagen v prášku. Pro někoho je kolagenový prášek zbytečně složitý na přípravu, jelikož se musí před použitím rozmíchat ve vodě, ve šťávě nebo třeba ve smoothie. Někteří lidé si i kolagenový prášek vmíchávají třeba do jogurtu nebo kaše. Ke kolagenu je většinou přibalena i odměrka, pomocí které si můžete kolagenový prášek přesně nadávkovat.
Nejlépe uděláte, pokud při takové formě kolagenu zvolíte kolagen hovězí, nebo kolagen mořský. Jednou z možností jsou také kolagenové kapsle. Kapsle v sobě obsahují kolagenový prášek, ovšem většinou i společně s dalšími látkami, jako jsou peptidy nebo vitamín C. Vitamín C je totiž velmi důležitý při tvorbě kolagenu a bez něj si naše tělo není schopno dostatek kolagenu vytvořit. Kolagen může být obsažen také v nejrůznějších potravinách, třeba v tyčinkách či kaších, které se prodávají již hotové a můžete je konzumovat prakticky i hned. Otázka ale je, kolik kolagenu a jak kvalitního, jeden takový produkt obsahuje. Pokud si opravdu přejete udržovat zdravou hladinu kolagenu v krvi, určitě spíše doporučujeme, abyste sáhli po osvědčených potravinových doplňcích, a kolagenové sladkosti a podobné věci si dali jen tehdy, pokud na ně máte chuť.